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2010/01/25 15:52
正月太り解消もあって、主人がプチ筋トレを始めました。
１，２，３・・・のかけ声に、子供も一緒になってやってみたり、乗ってみたり(^_^)
私も少しスクワットを！
運動することもなく、歩くことも少なくなまりきってしまった体（T_T)
なんと翌日筋肉痛にΣΣ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｶﾞｰﾝ!!呆れるほどです。
ということで、普段運動していない人ほど効果があるという遊び？をやってみることに(^_^)v
スーパーやコンビニのビニール袋を、左右交互に５０回蹴るだけ！！
続かなくてもOK。カウント５０までいけば１セット終了♪出来るだけ続けるようにを心がけ、朝、昼、晩と一回づつ一日３セットやればよいようです。
やってみると、静電気なのか足に絡まったり、上手く中に浮かなかったりで、５０回連続は無理でした
でも一セットは難なくクリア。
最初はハードルを低く、回数ではなくとりあえず、毎日続けようと思います(*^_^*)
人によっては、一週間で２，３ｋｇやせたとか・・・・
少しは運動になるかな┓(-c_,-*)┏さぁぁぁ
筋肉痛には酸素カプセルが効果あるので、時間作って入りたいと思います。
◎ＨＡＧＩ◎
