2021/11/08 8:59
[2.院長日記]
慢性的に腰痛があり普段特に運動をしていない
方は毎日30分間のウォーキングを
するだけで腰痛が改善します。
歩き方は腕の振りは少し大きめ
足の歩幅も少し広めに歩きます。
腕の振りも歩幅も無理をする必要はないので
違和感や痛みを感じるようなら
普通通りに歩いていただいて構いません。
歩き始めてすぐに改善の効果を
感じる方もいますが、
効果を感じない方も1週間は歩いてみましょう。
多くの方が1週間前より腰痛が改善していると
思います。
それでもなかなか改善しないという方
是非1度来院して受診してみてください。
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