スタッフブログ新着記事一覧
ダイエット5日目
今日は肉とトマトとスープの日です。
1日で350g~700gまでの肉(皮なしの
鶏肉、煮魚でもOK)そして最大6個のトマトを
食べます。尿酸の排泄も促すため、水分も多めに
摂ります。
今日の昼食2人分です。
久しぶりの肉なので美味しく食べれました。
本日の体重81.0kg
体脂肪25.0%
ダイエット6日目
さすがに朝から肉は食べれない。
今日は牛肉と野菜の日。つづけて2日目の肉は
飽きてきました」。
毎食ステーキを食べても良いです。なんて書いてある。
麺とかご飯とか炭水化物がすごく食べたいです。
本日の体重80.7Kg
体脂肪25.5%
体重の減りも悪いし、体脂肪に至っては
増えているじゃないですか!
でも がんばれ!!!!!! 俺。
私は、冷え症と肩こりと貧血が、あるので最近牛乳+きなこ
+黒糖混ぜた物と、酢を飲もうかな??(≧з≦)と考えています(^_^)v
学生時代、東京で育ったから懐かしいなぁ(★゚FF00FF∀゚)長野はUターン率が1番多いせいか?落ち着きます(@_@)来年中には、ウエディングを着ないと、相手も決まっているので(T□T)式場選びが、なかなか決まらない(>_<)正直迷ってる
結構、優柔不断な私(/ω゚\)
今週のイケメンは、石橋貴明が大好きで昨日テレビでとんねるずの番組20周年スペシャルをやっていて、懐かしく思いながら、観てFF1493ました(^_^)顔と言うより、雰囲気かな?
後は、トシちゃんだな今も、親とデナーしょうに、行きたいな
と、思う今日この頃です(^_^)
☆葉子★
この前の日曜日に高崎に買い物に行って来ました★★久々に服が買えたのでいっぱい買っちゃいました(^o^)♪これで当分服は買わなくていいかな。
でもカワイイ服があったら買っちゃうかも(´っω・o)買い物でストレス発散ですな~。
食欲の秋ですね(-ω・。)
ちょっと太ったと思った人耳ツボなんていかがですか。
耳にあるツボを刺激することによって食欲を抑えたりすることができます!!耳ツボをしても個人差があるのでどれぐらいかかるかわかりません。
痩身といっても元々は身体を健康的な状態にしてくれるのです。
必ずしも痩せるとは限りません!!痩せすぎの人に貼ったら逆に体重が増えることもあります。
<注意>
心臓病などでペースメーカーを入れている人
ガンなどで抗ガン剤を使用している人、妊娠中の人
金属アレルギー、テープでかぶれやすい人は避けます
★くるみさわ★
本日9/25より1週間、耳ツボと脂肪燃焼スープで
どのぐらい減量できるのか試してみることにしました。
耳ツボは10月より当院にて行う予定の施術ですが、
前もってその効果を試そうというわけです。
当然モニターは私、メタボリックまっしぐらの院長萩原が
行います。
まずは耳ツボです。金粒や銀粒といった小さい金属の粒を
耳に貼っていきます。片耳で良いそうですが、ツボに貼る
だけあって微妙に痛いところがありますが貼ってしまえば
痛くもかゆくもありません。
こんなかんじです。
3日後に貼り替えます。
後は1週間の脂肪燃焼スープダイエットを平行して行います。
今日はスープとフルーツの日です。
甘みがとれるので初日とあって割と楽ですね。
今度画像もUPします。
本日 体重83.3kg
体脂肪26.8%
がんばれ!俺。
先週一週間、
佐久中央接骨院をお休みさせて頂きました(>_<)
10ヶ月の息子が、17日(月)の夕方から、
40度以上の高熱を出してしまいました。
結局、突発性発疹:
生後6ヶ月~2歳くらいの殆どの乳幼児が掛かる病気!
突然高熱を出しますが、熱のわりには機嫌がよいです(^_^)
軽い下痢を伴うこともありますが、
3~5日して熱が下がってから、体中に発疹が出ます。
軽いかゆみがあることも・・・
発疹は2~3日で消えます。
お陰様で、今日からまた息子は保育園へ行き、
私も出勤する事が出来ました。
スタッフをはじめ、皆様ご心配、
ご迷惑をおかけしましたm(_ _)m
◎HAGI◎
先週に、ロデオを譲って貰い始めたのは、良かったのに(>_<)
初日に、好奇心もあって、10分置きに3回乗ったら。。。
お尻が、皮が剥けてしまい(≧w≦)イケメンパラダイス観ながら、頑張ったのに (゜∀゜;)で、ダイエットスープも、同じ
日から、始めたので自分磨きに、時間かけれるのは今だから
まぁ(pc_q`●)最近は、HERO観ましたがm(_ _)mキムタクが
美化されていて、私は完璧な人間嫌いだから。。イビョンホン
が出るから観たのに(*。ω。*)3カットだけで、ガックシでした
キムタク好きな皆さんは、きっと気に入るかな???
今週の私のブームは、小島よしおとにしおかすみこが、大好き
(^_-)お笑いは、タカアンドトシとチュートリアルの徳井が、好き(★´・ω・):;
今週末から、三連休ですが、彼が仕事な私は。。。(>_<)皆さんは、素敵な想い出を、作って下さいね(^_-)
☆YOUKO★
【デトックス】とは?
毒抜き・解毒という意味です。
最近、デトックスが注目されています。
【目的】体内に蓄積された毒素を排出して良いものを体内に取り入れる事です。
【原因】食生活の乱れ・運動不足・疲労がたまった状態ですと、排出が妨げられ、毒素が蓄積されやすくなります。
【症状】体がだるい・イライラする・冷えがとれない・ダイエットしても痩せにくい等の症状が出る場合もあります。
●飲む
●食べる
●発汗
上記の3つが基本となります。
最近足湯に似たデトックスで浸けると毒素がでてきて色が変わるというものがありますが、あれは毒素が出て色が変わっているわけではないので皆さんだまされないで下さいね。
●飲む
ミネラルウォ-タ-をお薦め致します。
水分が不足すると体内に毒素などの老廃物が蓄積されやすくなりますが、水分補給する事によって、代謝力が高まり、体内の汚れた水分と一緒に毒素が排出されるという訳です。
1日に約2㍑の水を目安として数回に分けて少しづつ飲みましょう。
朝の起床時・入浴の前後に飲むと良いかと・・・
その他にフレッシュな野菜ジュ-ス・ミントティ・フル-ツビネガ-・ジンジャ-ティ-もお薦めです。
●食べる
毒素をはさみこんで排出する食材
たまねぎ・ねぎ・にら・パセリ・ほうれん草・にんにくの芽等
毒素を吸収して排出する食材
根菜類(こぼう)きのこ類(しいたけ)果物(りんご)海藻類(昆布・ひじき)こんにゅく・ごま等
解毒を高める食材
レバ-・まぐろ・いわし・いか・トマト・ナッツ類・キャベツ・大根・カリフラワ-・ブロッコリ-等
●発汗
運動・入浴等
①入浴前に1杯の水(ミネラルウォ-タ-)を飲み新陳代謝を高めます。
②ぬるめの湯で下半身浴をつかり、上半身はタオル等をかけ、冷えない様に
③入浴中はストレッチやマッサ-ジをすると効果的です。
④しっかり汗をかいたら、体を洗い、最後にさっと湯船につかる
⑤入浴後は1杯の水(ミネラルウォ-タ-)を飲んで水分補給をして下さい。
蓄積しやすい毒素は意識して出す必要があります。
デトックスを心がけ、体内をリセットしましょう。
さくら接骨師会健康情報一部抜粋
最近健康オタクな私(^_^)散歩、水泳、ロデオ何から始めようか???身体を、動かす事が好きなので、スポーツは、色々やりました。身体が弱くて端からて感じかな??(。ゝェ・b)b
まぁ少しずつ頑張ろうと、思ってます。やはり継続は力なり
健康は一番なので、皆さんも日頃から少しだけ考えてみて
今回のクローズアップな、小栗旬君は花団の頃が、ストライク
ゾーンで、こんなに有名になる前も、好感を、持ちました。
藤原竜也も、好きです(^^)/来月にはクローズZEROが、映画で公開されるから、今から楽しみに(〃ω〃)小栗君は、あの陰の
ある演技と普段のキャラのギャップが、胸キュンです。
藤原君は、あまり王子キャラは好まない私だけど、背が高いのと、ギャップが、凄く最高です<(_ _)>
来週は、イケメンパラダイスも、2時間スペシャルなのでこれまた楽しみに(人∪≦*美咲ちゃんも、可愛い妹なので
大好き(ノ∇≦*)
YOUKO
ノニとは、という、アカネ科の">モリンダ、シトリフォリア
ハーブの事で、確かに笑っていいともとかの番組では、罰ゲームで使っているから、まずいけど(T_T)健康に気を付けてる
私は、原液はさすがに、無理だから、ジュースで割ってます。
夏のドラマも、最終回になってるけど、肩越しの恋人の、終わり方が、微妙な終わり方が(-_-)でも米倉涼子には見とれました(^_^)
患者さんにも、癒やされていますよ(*^_^*)高校生と、会話を交わすとフレシュさに、元気がでますね。有り難う。
(^^)/お互いに、頑張ろうね▼^エ^▼
藤木直人、小栗旬、生田君は、私の目の保養になってます。。
( ≧Д≦ )
佐久中央接骨院の裏に、ツバメの巣が有りました。
ほんの2週間くらい前には、
可愛い雛たちが、チュンチュン鳴いていたのですが、
先週、何の仕業か、墜落していました(T_T)
気づいた時には、親鳥も、雛たちも不明・・・・・
我が家の、お風呂場の換気口の上にも、
いつの間にか、ツバメが巣を作っていました
下にはちょうどポスト〒が有り、糞だらけに(>_<)
お風呂の窓は開けられず、赤ちゃんのいる我が家には、
衛生的にもちょっと・・・と思いながらも、
幸福をもたらしてくれるというので、
巣立つまで見守ることに!
お盆のころは、ずいぶん成長したなぁ・・・と
思っていたら、いつもまにか、
朝の鳴き声も、親鳥の忙しく飛ぶ姿も無くなり、
巣立っていったようです。
又来年もくるのかな・・・?
◎HAGI◎
佐久中央接骨院、院長の萩原です。
夏バテ
体調の管理はできていますか?
夏バテになっていませんか?
夏バテで一番困る事は、食欲がなくなる・
体がだるい・・・ですね。
他にも症状として
・思考能力の低下
・目覚めが悪い
・体の疲れがとれない
・下痢・頭痛・吐き気など色々ありますね・・
暑さや湿気の急激な変化に体がついていけず
症状が出てしまいます。
夏バテの原因
・ミネラル不足
・栄養バランスの偏り
・睡眠不足
夏疲れ
夏を経て秋の初めに起こりやすい。
夏のカラダの疲れの蓄積が元で秋になり、気温や気圧の
変化が体に不定愁訴(色々な具合の悪さ)をだすように
なります。
夏バテも夏疲れも体を休め栄養や睡眠で体力を養い
適度な運動などで気力を整える事が大事です。