佐久中央接骨院のスタッフブログです。

2007/08/10 8:48

佐久中央接骨院でも8月15日から21日まで
休診となりますが、休み中 出先で捻挫や打撲などを
してしまった時の応急処置の方法を紹介します。

応急処置の基本RICE

Rは安静
(Rest)ケガ直後は平気でもとにかく安静にして下さい。

Iは冷却
(Icing)氷などで冷やし炎症の広がりを抑える。
     約15分間アイスパックで患部を冷却後15分
     間休憩。これを2~3回繰り返す。
     早ければ早いほど効果的。
Cは圧迫
(Compression) 適度な圧迫を与えることによる腫れ炎症を
         抑える。
Eは拳上
(Elevation) 患部を心臓より高い位置に保つ。
       足をケガした場合は足を高くして横に
       なりましょう。          

      RICEは一般的なケガの際に覚えておくと良いです。

以上応急処置の基本ですが、あくまで応急ですので
きちんとした医療機関での受診をお勧めします。



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